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注册苹果美国ID账号并找回密码的步骤如下。

1、打开iTunes，点击登录，选择创建Apple ID。

2、在创建账户信息时，填写一个有效的邮箱地址作为Apple ID账号，并设置密码，注意，国家地区要选择美国United States，手机号填写真实的中国大陆手机号，以便接收验证码，完成注册后，使用注册的Apple ID账号登录iTunes或App Store。

找回密码：

如果不慎忘记了Apple ID账号的密码，可以按照以下步骤找回密码：

1、打开苹果官网首页，点击登录按钮，点击“忘记Apple ID或密码”，如果是其他国家的网站页面，找到相应区域的链接即可。

2、在打开的页面中输入注册时使用的Apple ID账号，点击继续按钮，选择想要重设密码的方式，可以选择获取电子邮件的方式或者安全提示问题的方式重置密码，如果选择通过电子邮件找回，接收用于更改密码的电子邮件后，按照邮件中的说明进行操作即可，如果选择回答安全问题找回密码，需要正确回答安全问题后，即可重设密码，完成后即可使用新的密码登录Apple ID账号，如果无法验证身份或重置密码，可以联系苹果客服寻求帮助，请注意保护好个人隐私和账户安全，避免泄露个人信息和账户密码。

仅供参考，实际操作中可能会遇到特殊情况或变化，如有需要，可以访问苹果官网获取更多信息或咨询苹果客服以获得帮助。